Uważna Mama i Dziecko to zajęcia Mindfulness dla Mam (lub i ojców) i dzieci do 2 roku życia. Uczy mamy i ojców, jak ze spokojem radzić sobie z stresem związanymi z wychowywaniem dziecka. Uważność jest wspaniałą umiejętnością, by być spokojniejszym i obecniejszym z dzieckiem, wiązać i dostrzegać sygnały dziecka, zmniejszać stres i niepokój oraz czuć się bardziej pozytywnym i żywym.
Podczas zajęć dowiesz się, jak być bardziej obecnym z dzieckiem, zauważając jednocześnie własne emocje i oczekiwania. Bycie bardziej świadomym tego, jak działa twój umysł, pomoże Ci odpowiedzieć bardziej troskliwie na siebie i swoje dziecko. Kurs jest zgodny z programem redukcji stresu opartym na uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBB (Mind-Body Bridging
To dla Ciebie, jeśli chcesz:
- Poprawić swoje samopoczucie
- Zachować spokój w stresujących sytuacjach
- Zredukować stres i niepokój
- Poczuć więcej energii
- Popraw swoje samopoczucie- Zachowaj spokój w stresujących sytuacjach – Zredukowany stres, niepokój i niski nastrój – Poczuj się bardziej żywy i pełen energii – Poczuj się swobodniej i radośnie – Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie ze skutkami pozbawienia snu – Lepiej zrozumieć zachowanie dziecka – Pogłębić związek z Twoje dziecko – Pomóż dziecku wyrosnąć na szczęśliwą i pewną siebie osobę – Zmniejsz efekt izolacji społecznej, poznając innych nowych rodziców Każde zajęcia składają się z kombinacji praktyk medytacyjnych z dzieckiem, ćwiczeń poznawczych i dyskusji. Będziesz także miał okazję ćwiczyć uważność wobec dziecka poprzez uważne jedzenie, słuchanie, uważną zabawę i uważny dotyk.Co jeszcze jest wliczone Oprócz 16 godzin nauczania, otrzymasz obszerny podręcznik kursu uważności, medytacje audio do praktyki domowej i pomoc 1-2-1 między sesjami. Dostępne są sesje degustacyjne. Odwiedź naszą stronę internetową, aby poznać daty
Być może czujesz się zestresowana, przytłoczona, zapracowana, nie msza czasu dla siebie i coraz częściej masz poczucie winny, że zaniedbujesz siebie?
Program Mindfulness dla Mam został opracowany specjalnie dla Ciebie aby nauczyć Cię jak być uważną matką i aby twoja frustracja zamieniła się w radość i spokój każdego dnia.
To czas tylko dla Ciebie !!
Zajęcie te zapewniają pielęgnację, relaks, spokój dla Twojego ciała i umysłu oraz nawiązanie relacji z innymi matkami.
Brak snu, zwiększona wrażliwość i poczucie odpowiedzialności, która przychodzi wraz z macierzyństwem może obniżyć poziom Twojej energii.
Świadome rodzicielstwo to również nauka lepszego dbania o siebie.
Zajęcia będą obejmować:
– Techniki relaksacyjne i uspokajające;
– Oddychanie
– Joga i uważny ruchu;
– Uważność z dzieckiem;
– Ćwiczenia pomagają nam połączyć nas i zrozumieć dziecko;
Program jest przeznaczony dla mama (lub ojców) niezależnie od ich wcześniejszego doświadczenia z Uważnością.
Zajęcia odbywają się przez 10 tygodni: Piątek 19:30 -21:00
Zapisz się już teraz na zajęcia wiosna/lato 2018 >> TUTAJ.