Mindfulness dla Mamy i Dziecka

Uważna Mama i Dziecko to zajęcia Mindfulness dla Mam (lub i ojców) i dzieci do 2 roku życia. Uczy mamy i ojców, jak ze spokojem radzić sobie z  stresem związanymi z wychowywaniem dziecka. Uważność jest wspaniałą umiejętnością, by być spokojniejszym i obecniejszym z dzieckiem, wiązać i dostrzegać sygnały dziecka, zmniejszać stres i niepokój oraz czuć się bardziej pozytywnym i żywym. 

Podczas zajęć dowiesz się, jak być bardziej obecnym z dzieckiem, zauważając jednocześnie własne emocje i oczekiwania. Bycie bardziej świadomym tego, jak działa twój umysł, pomoże Ci odpowiedzieć bardziej troskliwie na siebie i swoje dziecko. Kurs jest zgodny z programem redukcji stresu opartym na uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i MBB (Mind-Body Bridging

​To dla Ciebie, jeśli chcesz: 

  • Poprawić swoje samopoczucie
  • Zachować spokój w stresujących sytuacjach 
  • Zredukować stres i niepokój 
  • Poczuć więcej energii

​- Popraw swoje samopoczucie- Zachowaj spokój w stresujących sytuacjach – Zredukowany stres, niepokój i niski nastrój – Poczuj się bardziej żywy i pełen energii – Poczuj się swobodniej i radośnie – Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie ze skutkami pozbawienia snu – Lepiej zrozumieć zachowanie dziecka – Pogłębić związek z Twoje dziecko – Pomóż dziecku wyrosnąć na szczęśliwą i pewną siebie osobę – Zmniejsz efekt izolacji społecznej, poznając innych nowych rodziców Każde zajęcia składają się z kombinacji praktyk medytacyjnych z dzieckiem, ćwiczeń poznawczych i dyskusji. Będziesz także miał okazję ćwiczyć uważność wobec dziecka poprzez uważne jedzenie, słuchanie, uważną zabawę i uważny dotyk.Co jeszcze jest wliczone Oprócz 16 godzin nauczania, otrzymasz obszerny podręcznik kursu uważności, medytacje audio do praktyki domowej i pomoc 1-2-1 między sesjami. Dostępne są sesje degustacyjne. Odwiedź naszą stronę internetową, aby poznać daty

Być może czujesz się zestresowana, przytłoczona, zapracowana, nie msza czasu dla siebie i coraz częściej masz poczucie winny, że zaniedbujesz siebie?

Program Mindfulness dla Mam został opracowany specjalnie dla Ciebie aby nauczyć Cię  jak być uważną matką i aby twoja frustracja zamieniła się w radość i spokój każdego dnia.

To czas tylko dla Ciebie !!

Zajęcie te zapewniają pielęgnację, relaks, spokój dla Twojego ciała i umysłu  oraz nawiązanie relacji z innymi matkami.

Brak snu, zwiększona wrażliwość i poczucie odpowiedzialności, która przychodzi wraz z macierzyństwem może obniżyć poziom Twojej energii.

Świadome rodzicielstwo to również nauka lepszego dbania o siebie.

Zajęcia będą obejmować:

 Techniki relaksacyjne i uspokajające;

Oddychanie

Joga i uważny ruchu;

 Uważność  z dzieckiem;

Ćwiczenia pomagają nam połączyć nas i zrozumieć  dziecko;

Program jest przeznaczony dla mama (lub ojców) niezależnie od ich wcześniejszego doświadczenia z Uważnością.

Zajęcia odbywają się przez 10 tygodni: Piątek 19:30 -21:00

Zapisz się już teraz na zajęcia wiosna/lato 2018 >> TUTAJ.

 

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds