Uważność (mindfulness) to świadome rozwijanie umiejętności kierowania uwagi, dzięki czemu zwiększa się kontakt z ciałem, umysłem i emocjami.
Zajęcia został opracowany na podstawie:
treningu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programu Mind Up (The Hawn Foundation), praktyce
Podczas zajęć dziecko doświadcza uważnego odkrywania SIEBIE oraz OTACZAJĄCEGO GO ŚWIATA.
I jeszcze więcej: Zapoznaje się z cierpliwością i zaufaniem, Odpuszcza kontrolę i emocje nad tymi rzeczami, na które nie ma wpływu, Czuje się spokojne i rozluźnione , W łatwy i przyjemny dla siebie sposób nawiązuje kontakt z ludźmi, Używa przycisku „pauza” w szkole, w przedszkolu, podczas zabawy , u lekarza,
Regularny trening pomaga zredukować:
stres, niepokój, lęki, nadpobudliwość ruchową, problemy z zasypianiem.
Metody i techniki:
ćwiczenia świadomości których celem jest pomóc dzieciom rozwijać koncentrację i samoświadomość, ćwiczenia oddechowe, zabawy i gry w grupie, kilkuminutowe filmy, joga, ćwiczenia z gongiem.
Informacje:
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i trwają 60 minut. Na zajęcia uczęszcza max 10.
Grupa 4-7 lat
Grupa 8-12 lat
Nabór na zajęcia odbywa się w określionym terminie,